Soirée Aube à Bienne
Stress & Alimentation
Tu t'es déjà brûlé les ailes une fois.
Tu ne le referas pas.
Le jour, tu tiens ton job à bout de bras. Le soir, les week-ends, tu construis autre chose — ta reconversion, ton activité à toi, celle qui te ressemble enfin.
Tu carbures au sucre ou au café. Tu sautes des repas pour avancer sur ce projet — celui qui va tout faire basculer. Tu encaisses les pics de stress en te disant que tu souffleras « après ».
Sauf que ce chemin-là, tu en connais déjà le bout. Tu t'y es brûlée une fois, ou bien c'est ce qui risque d'arriver si tu continues comme ca... Et si on t'aidait à avancer sans te consumer ?
Voici ce que personne ne t'a expliqué
Ton stress ne se joue pas que dans ta tête. Il se joue aussi dans ton ventre.
Ton intestin et ton cerveau se parlent en permanence — on appelle parfois ton intestin ton premier cerveau. Quand tu carbures au café et que tu sautes des repas, ton cortisol grimpe, l'inflammation s'installe, et ton cerveau bascule en mode survie. C'est là, précisément, que la clarté te lâche. Que tu réagis au lieu de choisir. Que l'idée juste ne vient plus.
Or ton business, lui, a besoin que tu décides juste. Pas vite. Juste.
La bonne nouvelle : ce dialogue cerveau-intestin, tu peux le nourrir. Microbiote, cortisol, inflammation — trois leviers concrets, sans changer ton agenda. Nourris ton cerveau, et il t'emmènera là où tu veux emmener ton entreprise.
Célia Rapp est passée par là. Le burn-out, la fatigue qui ne lâche pas, puis la reconversion. Ce soir-là, elle te partage ce qu'elle a appris — et les leviers que tu peux activer dès le lendemain matin.
La Soirée
📅 Jeudi 10 Septembre 2026
🕖 19h00 — 21h30
👥 25 femmes maximum
🎤 15 min intro · 60 min conférence experte · 15 min Q&A · apéro dînatoire
📍 Maureen Flieller Studio · Alleestrasse 5 · 2503 Bienne
💳 50 CHF par soirée · apéro riche inclus
Qui est Celia Rapp
Célia Rapp est nutrithérapeute et micronutritionniste. Mais avant ça, elle a fait carrière dans l'industrie du luxe — un univers exigeant où elle a fini par se brûler. Burn-out à 27 ans. Alors qu'elle ne s'était jamais vue comme quelqu'un de stressé.
Migraines, fatigue chronique, troubles digestifs à répétition… Son corps parlait. Elle a fini par l'écouter.
Elle a tout réorienté vers ce qui lui était naturel depuis toujours : la nutrition et l'humain. Retour sur les bancs de l'école — nutrition fonctionnelle, puis spécialisation en micronutrition. Aujourd'hui elle reçoit dans son cabinet à Auvernier, intervient en entreprise, et défend une conviction simple : ton assiette est ton premier carburant.
Ce soir-là, elle ne te récite pas de la théorie. Elle te parle de ce qu'elle a traversé — et de ce qui l'a remise debout.
Ce qu'on va aborder ensemble
Le stress, c'est quoi exactement ? Pas une idée. Une réaction biologique concrète, mesurable. Comprendre ce qui se passe vraiment dans ton corps quand tu enchaînes les journées à 200 %.
Qu'est-ce que ça abîme, à la longue ? Les vraies conséquences du stress chronique — sur ton énergie, ta digestion, tes hormones, et cette clarté mentale dont tu as besoin pour décider juste.
Pourquoi certaines encaissent mieux que d'autres ? Les facteurs qui font que ton corps résiste… ou craque. Et la bonne nouvelle : sur la plupart, tu peux agir.
Comment nourrir mon cerveau et rendre mon corps plus solide, concrètement ? Assiette, micronutrition, hygiène de vie. Les leviers qui apaisent le cortisol, calment l'inflammation, et redonnent à ton cerveau le carburant pour t'emmener où tu veux.
Pourquoi tu décides moins bien quand tu es cramée Sous cortisol, ton cerveau coupe l'accès à la réflexion posée. Tu réagis au lieu de choisir. Or ton business a besoin que tu décides juste — pas vite.
Une soirée en 2 temps
Comprendre
On démonte la mécanique du stress ensemble. Sans jargon. Tu repars en ayant compris ce qui se joue dans ton corps — et pourquoi ce que tu manges (ou sautes) change tout.
Passer à l'action
La partie où tu notes. Célia te donne des changements concrets, simples, à implémenter chez toi dès le lendemain matin. Pas une révolution. Des ajustements qui tiennent dans ta vraie vie de femme débordée.
Une soirée vivante : tu poses tes questions, tu participes, tu repars avec du concret.
Une soirée personnalisée pour toi
Quelques jours avant la soirée, tu recevras un questionnaire.
Savoir où tu en es — ton quotidien, ton niveau d'énergie, tes symptômes, tes questions — permet à Célia de répondre à ce qui te concerne vraiment. Pas à des généralités. À toi.
Cette soirée est faite pour toi si
✔️ Tu prépares ta reconversion en parallèle de ton job — et tu refuses de te brûler une deuxième fois.
✔️ Tu carbures au café, tu sautes des repas, tu tiens sur l'adrénaline pour finir ce projet qui va tout changer.
✔️ Tu es entrepreneuse ou manager ambitieuse — et tu sais qu'une décision prise à plat n'est jamais une bonne décision.
✔️ Fatigue, brouillard mental, digestion capricieuse… tu sens que ça se joue quelque part, sans savoir où.
✔️ Tu veux des leviers concrets, applicables dès demain — pas un énième « il faut lever le pied ».
Déroulé de la soirée
19h00 — Accueil au studio · premiers échanges
19h15 — Introduction par Maureen
19h30 — Conférence interactive avec Célia Rapp
20h15 — Tes leviers concrets · à implémenter dès demain
20h45 — Questions & Réponses
21h00 — Apéro dînatoire
22h — Fin de soirée
Programmation 2026-2027
21 octobre 2026 · ORGANISER TON TRAVAIL SELON TON RYTHME FEMININ
"Comment optimiser tes tâches en fonction de tes cycles féminins ?"
Avec Marianne Grasselli Meier — Écothérapeute · Auteur · Féminin sacré · Mentor Moon Mother
Pour qui : femmes entrepreneuses, managers, thérapeutes , coachs, indépendantes qui veulent performer dans leur activité tout en préservant leur santé
Tu te forces à être constante comme un homme — et ça t'épuise. Marianne t'explique comment utiliser tes cycles pour être plus efficace, pas moins. Cette soirée-là, tu ne travailleras plus jamais comme avant.
Mercredi 21 octobre · 19h00 · 50 CHF · 23 places
